ЗАПЕЧЁННЫЕ ОВОЩИ

01. Для поднятия настроения впускайте в свою жизнь больше красок! Недавние научные исследования показали, что употребление желтых, красных и оранжевых овощей спасет от многих заболеваний нервной системы, а фиолетовый баклажан – вообще незаменимый подарок для всех желающих похудеть! В 100 г баклажанов содержится всего 28 ккал.

02. Овощи – идеальный гарнир, особенно на ужин. Чем меньше время тепловой обработки овощей, тем больше сохраняется полезных свойств.

03. Поэтому нарезаем, смазываем оливковым маслом, посыпаем любимыми специями – и в духовку на 15 минут.

04. Овощи остаются хрустящими и сочными.

05. Когда я собираю продукты в долгую дорогу, всегда беру с собой много запеченных овощей – можно хрустеть в машине без вреда для фигуры и с пользой для тела :)

06. Вариант отлично сбалансированного обеда – запеченная нерка, дикий рис и овощи.