РЕЦЕПТЫ

КИРЫ ГАГАРИНОЙ

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

ПИЦЦА НА ОВСЯНОМ ТЕСТЕ


oats base pizza


ИНГРЕДИЕНТЫ

Сыр 30%
60 г

Оливки
30 г

Томатная паста
70 г

Отруби
20 г

Овсяные хлопья
60 г

Творог 1%
100 г

Сушеные томаты
10 г

Голубой сыр
50 г

Томаты
150 г

Яйца
2 шт

Базилик

Чеснок



РЕЦЕПТ

oats base pizza

01. Сложно поверить, но рецепт основы для этой пиццы подсказал мне муж :) За завтраком! За завтраком из овсяного блинчика, который мы уже готовили в предыдущих постах.

oats base pizza

02. А кто сказал, что овсянка – только царица утра? Сегодня будем готовить на обед!

oats base pizza

03. Начинки, конечно, можно добавлять на свой вкус. Я, как почувствовав приближение какой-то новой кулинарной идеи, купила заранее голубой сыр, поэтому рецепт сложился сам собой.

oats base pizza

04. Назовем его – два сыра и два томата :)

oats base pizza

oats base pizza

05. Для основы нам понадобится всё, из чего мы делаем овсяный блин плюс отруби. Я использую микс. Можно и без них, просто добавив больше овсянки.

oats base pizza

oats base pizza

06. По уже знакомой технологии взбиваем два яйца, к ним творог, хорошенько перемешиваем.

oats base pizza

oats base pizza

07. Добавляем овсяные хлопья (лучше быстрой варки) и отруби, ставим в сторону.

oats base pizza

08. Сушёные томаты мелко нарезаем – я делаю это ножницами – и перемешиваем с тестом. Пусть постоит немного.

oats base pizza

09. Готовим соус. Чеснок натираем на мелкой терке и смешиваем с томатной пастой, добавляем базилик.

oats base pizza

oats base pizza

10. Томаты и оливки режем кольцами. Твердый сыр натираем на мелкой терке. Голубой сыр режем кубиками. Постоянно приходится следить, чтобы ни один ингредиент не был украден :)

oats base pizza

11. Бумагу для выпечки можно чуть присыпать отрубями или цельнозерновой мукой. Мокрыми руками берем наше набухшее тесто, делаем шар и раскатываем его на бумаге. Также руками.

oats base pizza

12. Чем тоньше – тем лучше.

oats base pizza

13. Выкладываем томатный соус.

oats base pizza

14. Сверху натертый твердый сыр.

oats base pizza

15. Раскладываем начинки. Сначала томаты.

oats base pizza

16. Затем оливки и голубой сыр.

oats base pizza

17. Отправляем в разогретую духовку на 15-20 минут при 200С.

oats base pizza

18. Я всегда ставлю на нижний уровень.

oats base pizza

19. Когда уже через 5 минут из духовки начинает доноситься аромат итальянской пиццерии, это просто сводит с ума!

oats base pizza

20. Достаём и нарезаем!

oats base pizza

oats base pizza

21. Думаю, что такую пиццу отлично можно приготовить даже на сковороде под крышкой, если нет духовки.

oats base pizza

22. Всего из этого количества ингредиентов получилось 500 г пиццы. Калорийность на 100 г ниже.

oats base pizza

23. Рассказывайте в комментариях, какие у вас любимые начинки для пиццы :)

oats base pizza

oats base pizza

24.

oats base pizza



NUTRITION FACTS

на 100 грамм

БЕЛКИ

13.3 г

ЖИРЫ

9.33 г

УГЛЕВОДЫ

13.3 г

КАЛОРИЙНОСТЬ

209 ккал

ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

КАТЕГОРИИ РЕЦЕПТОВ

БЛИНЫ (5 рецептов)
ВЫПЕЧКА (19 рецептов)
ДЕСЕРТЫ (8 рецептов)
ЗАВТРАК (38 рецептов)
ЗАКУСКИ (10 рецептов)
НАПИТКИ (5 рецептов)
ОВОЩИ (9 рецептов)
ОВСЯНКА В БАНКЕ (9 рецептов)
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА (9 рецептов)
ПЕРЕКУС (8 рецептов)
ПИРОГИ И КЕКСЫ (10 рецептов)
ПИЦЦА (3 рецепта)
РЫБА (3 рецепта)
САЛАТЫ (6 рецептов)
СОУСЫ (4 рецепта)
СУПЫ (4 рецепта)
СЫР (1 рецепт)
СЭНДВИЧИ (6 рецептов)
ХЛЕБ (3 рецепта)

ВЫБРАТЬ РАЗДЕЛ САЙТА

СМОТРЕТЬ ВСЕ РЕЦЕПТЫ

БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ

РЕЦЕПТЫ КИРЫ ГАГАРИНОЙ

БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ