РЕЦЕПТЫ

КИРЫ ГАГАРИНОЙ

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

ПШЕНИЧНАЯ ГРАНОЛА


wheat granola


ИНГРЕДИЕНТЫ

Тыквенные семечки
30 г

Кунжут
15 г

Пшеничные хлопья
100 г

Горький шоколад
50 г

Курага
30 г

Чернослив
30 г

Семена льна
15 г

Арахис
30 г

Яйца (белок)
2 шт

Подсластитель

Крупная розовая соль



РЕЦЕПТ

wheat granola

01. Пшеничная гранола! Яркая, ароматная! Обещаю, ваш завтрак или перекус приобретет совсем другие краски, если в нем появится эта хрустящая нотка!

wheat granola

wheat granola

02. Самое крутое в этом рецепте то, что составляющие могут легко меняться, исходя из ваших вкусов и предпочтений.

wheat granola

03. Или просто того, что есть на вашей кухне :)

wheat granola

04. Хлопья можно использовать любые – пшеничные, овсяные, главное, чтобы они были долгой варки, крупные и аккуратные.

wheat granola

05. Белок двух больших яиц взбиваем до появления пены, добавляем подсластитель. Можно использовать мед или сахар. У меня было 4 мерные ложки фитпарада.

wheat granola

06. Смешиваем взбитые яйца с хлопьями и ставим в сторону, пока нарезаем шоколад, курагу и чернослив.

wheat granola

07.

wheat granola

08. Семечки, орехи, сухофрукты, шоколад отправляем к хлопьям.

wheat granola

09. Аккуратно перемешиваем.

wheat granola

10. Выкладываем смесь на бумагу для выпечки.

wheat granola

11. В духовку на 180-200С на 15-20 минут на нижний уровень.

wheat granola

12. Через 10 минут можно проверить и перемешать, подгорать не должно.

wheat granola

13. Готовую гранолу немного остужаем, и можно немного поломать и убирать в банку.

wheat granola

14.

wheat granola

15. Вариант отличного завтрака с гранолой здесь.

wheat granola

16. Отдельно в одном из следующих постов покажу, как из этих ингредиентов сделать полезные батончики :)

wheat granola

wheat granola

17.

wheat granola



NUTRITION FACTS

БЕЛКИ

– г

ЖИРЫ

– г

УГЛЕВОДЫ

– г

КАЛОРИЙНОСТЬ

– ккал

ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

КАТЕГОРИИ РЕЦЕПТОВ

БЛИНЫ (5 рецептов)
ВЫПЕЧКА (19 рецептов)
ДЕСЕРТЫ (8 рецептов)
ЗАВТРАК (38 рецептов)
ЗАКУСКИ (10 рецептов)
НАПИТКИ (5 рецептов)
ОВОЩИ (9 рецептов)
ОВСЯНКА В БАНКЕ (9 рецептов)
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА (9 рецептов)
ПЕРЕКУС (8 рецептов)
ПИРОГИ И КЕКСЫ (10 рецептов)
ПИЦЦА (3 рецепта)
РЫБА (3 рецепта)
САЛАТЫ (6 рецептов)
СОУСЫ (4 рецепта)
СУПЫ (4 рецепта)
СЫР (1 рецепт)
СЭНДВИЧИ (6 рецептов)
ХЛЕБ (3 рецепта)

ВЫБРАТЬ РАЗДЕЛ САЙТА

СМОТРЕТЬ ВСЕ РЕЦЕПТЫ

БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ

РЕЦЕПТЫ КИРЫ ГАГАРИНОЙ

БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ