[code_kira_recipes_header]

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

ПШЕНИЧНАЯ ГРАНОЛА


wheat granola


ИНГРЕДИЕНТЫ

Тыквенные семечки
30 г

Кунжут
15 г

Пшеничные хлопья
100 г

Горький шоколад
50 г

Курага
30 г

Чернослив
30 г

Семена льна
15 г

Арахис
30 г

Яйца (белок)
2 шт

Подсластитель

Крупная розовая соль



РЕЦЕПТ

wheat granola

01. Пшеничная гранола! Яркая, ароматная! Обещаю, ваш завтрак или перекус приобретет совсем другие краски, если в нем появится эта хрустящая нотка!

wheat granola

wheat granola

02. Самое крутое в этом рецепте то, что составляющие могут легко меняться, исходя из ваших вкусов и предпочтений.

wheat granola

03. Или просто того, что есть на вашей кухне :)

wheat granola

04. Хлопья можно использовать любые — пшеничные, овсяные, главное, чтобы они были долгой варки, крупные и аккуратные.

wheat granola

05. Белок двух больших яиц взбиваем до появления пены, добавляем подсластитель. Можно использовать мед или сахар. У меня было 4 мерные ложки фитпарада.

wheat granola

06. Смешиваем взбитые яйца с хлопьями и ставим в сторону, пока нарезаем шоколад, курагу и чернослив.

wheat granola

07.

wheat granola

08. Семечки, орехи, сухофрукты, шоколад отправляем к хлопьям.

wheat granola

09. Аккуратно перемешиваем.

wheat granola

10. Выкладываем смесь на бумагу для выпечки.

wheat granola

11. В духовку на 180-200С на 15-20 минут на нижний уровень.

wheat granola

12. Через 10 минут можно проверить и перемешать, подгорать не должно.

wheat granola

13. Готовую гранолу немного остужаем, и можно немного поломать и убирать в банку.

wheat granola

14.

wheat granola

15. Вариант отличного завтрака с гранолой здесь.

wheat granola

16. Отдельно в одном из следующих постов покажу, как из этих ингредиентов сделать полезные батончики :)

wheat granola

wheat granola

17.

wheat granola



NUTRITION FACTS

БЕЛКИ

— г

ЖИРЫ

— г

УГЛЕВОДЫ

— г

КАЛОРИЙНОСТЬ

— ккал

[code_kira_social]
[code_kira_recipe_categories]
[code_kira_site_sections]
[code_kira_grid_recipes] [code_kira_grid_blog]