РЕЦЕПТЫ
КИРЫ ГАГАРИНОЙ
Тыквенные семечки 30 г
Кунжут 15 г
Пшеничные хлопья 100 г
Горький шоколад 50 г
Курага 30 г
Чернослив 30 г
Семена льна 15 г
Арахис 30 г
Яйца (белок) 2 шт
Подсластитель
Крупная розовая соль
РЕЦЕПТ

01. Пшеничная гранола! Яркая, ароматная! Обещаю, ваш завтрак или перекус приобретет совсем другие краски, если в нем появится эта хрустящая нотка!


02. Самое крутое в этом рецепте то, что составляющие могут легко меняться, исходя из ваших вкусов и предпочтений.

03. Или просто того, что есть на вашей кухне :)

04. Хлопья можно использовать любые – пшеничные, овсяные, главное, чтобы они были долгой варки, крупные и аккуратные.

05. Белок двух больших яиц взбиваем до появления пены, добавляем подсластитель. Можно использовать мед или сахар. У меня было 4 мерные ложки фитпарада.

06. Смешиваем взбитые яйца с хлопьями и ставим в сторону, пока нарезаем шоколад, курагу и чернослив.

07.

08. Семечки, орехи, сухофрукты, шоколад отправляем к хлопьям.

09. Аккуратно перемешиваем.

10. Выкладываем смесь на бумагу для выпечки.

11. В духовку на 180-200С на 15-20 минут на нижний уровень.

12. Через 10 минут можно проверить и перемешать, подгорать не должно.

13. Готовую гранолу немного остужаем, и можно немного поломать и убирать в банку.

14.

15. Вариант отличного завтрака с гранолой здесь.

16. Отдельно в одном из следующих постов покажу, как из этих ингредиентов сделать полезные батончики :)


17.

NUTRITION FACTS
БЕЛКИ
– г
ЖИРЫ
– г
УГЛЕВОДЫ
– г
КАЛОРИЙНОСТЬ
– ккал
КАТЕГОРИИ РЕЦЕПТОВ
ВЫБРАТЬ РАЗДЕЛ САЙТА
СМОТРЕТЬ ВСЕ РЕЦЕПТЫ
БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ
РЕЦЕПТЫ КИРЫ ГАГАРИНОЙ
БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ













































































































































Оставить комментарий