[code_kira_recipes_header]

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

СЫРНИКИ С РИКОТТОЙ


banana cheese pancakes


ИНГРЕДИЕНТЫ

Творог в брикете
5-9% 1 пачка
180 грамм

Яйцо
1 штука

Рисовая мука
1 столовая ложка без горки 7-10 грамм

Банан
1 штука
150 грамм



РЕЦЕПТ

banana cheese pancakes

01. Несправедливо обделённым остался рецепт сырников. Мой самый любимый и простой из всех!

banana cheese pancakes

02. Пришло время это исправлять.

banana cheese pancakes

03. Творог выбираем не очень сухой и не обезжиренный. Оптимальной будет жирность 5%.

banana cheese pancakes

04. Я не использую блендер, чтобы сохранить текстуру творога и банана.

banana cheese pancakes

05. Яйцо взбиваем вилочкой, добавляем муку, перемешиваем.

banana cheese pancakes

06. Вилкой разминаем банан. Не нужно пытаться превратить всё в единую структуру, с крупными кусочками получается даже вкуснее.

banana cheese pancakes

07. Сковорода должна быть хорошая, с отличным антипригарным покрытием. У меня такая. Две маленькие для двух маленьких конфорок.

banana cheese pancakes

08. Ложкой выкладываем творожное тесто на хорошо разогретую сковороду, смазанную масляной кисточкой.

banana cheese pancakes

09. Жарим на среднем огне по паре минут с каждой стороны под крышкой.

banana cheese pancakes

10. Вкусно с мёдом, ягодами, бальзамическим соусом или вообще без всего!

banana cheese pancakes

11. В одном сырнике примерно 25-30 калорий.

banana cheese pancakes

12.

banana cheese pancakes



NUTRITION FACTS

на блюдо

БЕЛКИ

38,1 г

ЖИРЫ

15 г

УГЛЕВОДЫ

48,1 г

КАЛОРИЙНОСТЬ

463 ккал

[code_kira_social]
[code_kira_recipe_categories]
[code_kira_site_sections]
[code_kira_grid_recipes] [code_kira_grid_blog]