[code_kira_recipes_header]

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

БЛИНЧИКИ БЕЗ МУКИ


egg banana pancakes


ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйца
2 штуки

Банан
1 штука

Ягоды и фрукты (для топпинга)



РЕЦЕПТ

egg banana pancakes

01. Блинчики всего из двух ингредиентов, можете себе представить? И мука — не один из них! Этот рецепт будет максимально простым, а приготовление быстрым.

egg banana pancakes

02. Взбиваем в блендере яйца, добавляем банан и снова взбиваем. Разогретую сковородку смазываем кисточкой оливковым маслом и выливаем половину теста. Обжариваем на среднем огне пару минут и аккуратно переворачиваем силиконовой лопаткой.

egg banana pancakes

03. Ещё пара минут и готово! То же самое со вторым блинчиком. Добавляем любимые начинки, у меня кумкват и вишня.

egg banana pancakes

04. ЕКБЖУ всей порции из указанного количества ингредиентов: 290/ 15/ 11,2/ 33,7. КБЖУ одного блинчика: 145/ 7,5/ 5,6/ 16,9.

egg banana pancakes



NUTRITION FACTS

на один блинчик

БЕЛКИ

7.5 г

ЖИРЫ

5.6 г

УГЛЕВОДЫ

16.9 г

КАЛОРИЙНОСТЬ

145 ккал

[code_kira_social]
[code_kira_recipe_categories]
[code_kira_site_sections]
[code_kira_grid_recipes] [code_kira_grid_blog]