[code_kira_recipes_header]

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

ОВСЯНЫЙ БЛИН

oatmeal pancakes

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяные хлопья
70 г

Творог
100 г

Яйцо
2 шт

ИНГРЕДИЕНТЫ (для начинки)

1/2 банана

Горький шоколад
20-30 г

Твердый сыр 30%
30 г

Адыгейский сыр
30 г

Сушеные томаты
4-5 шт

РЕЦЕПТ

oatmeal pancakes

01. Завтрак чемпиона — он такой! Быстрый, сытный, с полным набором необходимых нутриентов, и главное — такой долгожданный и вкусный!

oatmeal pancakes

02. Яйца взбиваем, добавляем творог, перемешиваем.

oatmeal pancakes

03. Всыпаем овсянку, даем пропитаться одну-две минуты — и на сковородку, смазанную кисточкой оливковым маслом. Жарим на среднем огне, чтоб не подгорело и было легко перевернуть.

oatmeal pancakes

04. Пока обжаривается одна сторона, нарезаем банан и шоколад, выкладываем на одну половину.

oatmeal pancakes

05. Твердый сыр натираем. Выкладываем на вторую половину, сверху адыгейский сыр кусочками и томаты.

oatmeal pancakes

06. Даем расплавиться сыру.

oatmeal pancakes

07. Заворачиваем! Аккуратнее, чтобы не сломался.

oatmeal pancakes

08. Разрезаем на две половины и срочно в рот!

oatmeal pancakes

09. Вкусно так, что можно съесть с руками!

oatmeal pancakes

10. Но самое интересное — это калорийность :)

oatmeal pancakes

NUTRITION FACTS

БЕЛКИ

— г

ЖИРЫ

— г

УГЛЕВОДЫ

— г

КАЛОРИЙНОСТЬ

— ккал

[code_kira_social]
[code_kira_recipe_categories]
[code_kira_site_sections]
[code_kira_grid_recipes] [code_kira_grid_blog]