[code_kira_recipes_header]

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

ПУДИНГ С ЧИА, СМОРОДИНОЙ И СЛИВОЙ

black currant plum chia pudding

ИНГРЕДИЕНТЫ

Семена чиа
30 грамм

Соевое молоко
200 мл

Чёрная смородина
150 г

Слива
2 штуки

РЕЦЕПТ

black currant plum chia pudding

01. Чёрная смородина и слива — неожиданное и очень крутое сочетание по цвету и вкусу!

black currant plum chia pudding

02. Семена чиа на ночь заливаем соевым, миндальным или любым другим молоком. Замороженную смородину на оставляем в холодильнике размораживаться до утра.

black currant plum chia pudding

03. С утра перемешиваем пудинг из чиа. Большую часть (примерно две трети) смородины превращаем в пюре блендером или вилочкой. Сливу режем на кусочки.

black currant plum chia pudding

04. Выкладываем несколькими слоями чиа-пудинг и пюре из смородины, сверху сливу и оставшиеся ягоды.

black currant plum chia pudding

black currant plum chia pudding

NUTRITION FACTS

на всю банку

БЕЛКИ

17.5 г

ЖИРЫ

9.2 г

УГЛЕВОДЫ

27.3 г

КАЛОРИЙНОСТЬ

323 ккал

[code_kira_social]
[code_kira_recipe_categories]
[code_kira_site_sections]
[code_kira_grid_recipes] [code_kira_grid_blog]