[code_kira_recipes_header]

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

ОВСЯНЫЙ БЛИН


oatmeal pancakes


ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяная крупа
70 г

Творог
100 г

Яйцо
2 шт



ИНГРЕДИЕНТЫ (для начинки)

1/2 банана

Арахисовая паста
30-40 г

Твердый сыр 30%
30 г

Адыгейский сыр
30 г

Сушеные томаты
4-5 шт



РЕЦЕПТ

oatmeal pancakes

01. Ещё одна вариация нашего любимого полезного завтрака чемпиона — овсяный блин с бананом и арахисовой пастой!

oatmeal pancakes

02. Второй блин останется без изменений такой же сырный и такой же томатный, как в прошлом посте. Только мы разделим их сразу и будем готовить на двух разных сковородках.

oatmeal pancakes

03. Зачем что-то менять, когда всё и так идеально :)

oatmeal pancakes

04. Яйца взбиваем, добавляем творог, перемешиваем. Всыпаем овсянку, даем пропитаться одну-две минуты. Половину теста на одну сковороду, смазанную кисточкой оливковым маслом. Вторую половину — на другую. Жарим на среднем огне, чтоб не подгорело и было легко перевернуть.

oatmeal pancakes

05. Пока обжаривается одна сторона, нарезаем банан выкладываем на одну половину вместе с арахисовой пастой.

oatmeal pancakes

06. Готовим сырную половину по уже знакомому рецепту. Твердый сыр натираем. Выкладываем на вторую половину, сверху адыгейский сыр кусочками и томаты.

oatmeal pancakes

07. Даем расплавиться сыру и аккуратно заворачиваем!

oatmeal pancakes

08. И второй.

oatmeal pancakes

09. Разрезаем на две половины.

oatmeal pancakes

10. Или на четыре части.

oatmeal pancakes

11. Разные половинки можно сверху посыпать сыром и арахисом соответственно.

oatmeal pancakes



NUTRITION FACTS

БЕЛКИ

— г

ЖИРЫ

— г

УГЛЕВОДЫ

— г

КАЛОРИЙНОСТЬ

— ккал

[code_kira_social]
[code_kira_recipe_categories]
[code_kira_site_sections]
[code_kira_grid_recipes] [code_kira_grid_blog]