[code_kira_recipes_header]

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

БЕЛАЯ РЫБА С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ


pollock with mashed potatoes


ИНГРЕДИЕНТЫ

Белая рыба (треска, сайда)
500 грамм

Картофель
500 грамм

Сыр бри или камамбер (опционально)
30-50 грамм

Молоко
50-100 мл

Специи (базилик, орегано, чеснок, перец чили)
по вкусу

Крупная соль
по вкусу

Свежий базилик
для украшения

Лимон или лайм (опционально)
1/4 шт



РЕЦЕПТ

pollock with mashed potatoes

01. Рыба с картошкой! Что может быть проще. Вкус белой рыбы с картофельным пюре — это вкус, знакомый с детства любому из нас.

pollock with mashed potatoes

02. Я просто пошла впервые прогуляться по нашей улице пешком, было обеденное время, и меня просто свёл с ума этот аромат из кафе! Pescado! Жареная белая рыба и картофельное пюре! Ни с чем не перепутаешь. Домой я уже шла с идеей сегодняшнего обеда!

pollock with mashed potatoes

03. Белой рыбой, которая нашлась в магазине, оказалась сайда — рыба из семейства тресковых. Попробуем приготовить её на гриле.

pollock with mashed potatoes

04. В качеству гарнира, помимо картофеля, будет спаржа на гриле. Очищаем стебли от волокон, отрезаем нижнюю часть, примерно 1-2 см от края.

pollock with mashed potatoes

05. Рыбу кладём на фольгу и посыпаем любимым специями — у меня это базилик, орегано, перец чили, сушёный чеснок, крупная соль. Я нашла эту соль в местном магазине Ашан — крупные хлопья с сушёными грибами — аромат невероятный!

pollock with mashed potatoes

06. Обязательно привезу с собой пару баночек.

pollock with mashed potatoes

07. Картофель отправляем вариться до готовности.

pollock with mashed potatoes

08. Рыбу и спаржу отправляем в духовку.

pollock with mashed potatoes

09. В режим гриль-рыба на 220 градусов на 20 минут.

pollock with mashed potatoes

10. В картофельное пюре я люблю добавлять сыр — бри или камамбер, он придаёт потрясающий аромат и вкус. Немного молока, сыр, взбиваем миксером на слабой скорости или просто разминаем вилочкой.

pollock with mashed potatoes

11. Готовую рыбу можно чуть сбрызнуть соком лайма или лимона, добавить свежий базилик — и voilà!

pollock with mashed potatoes

12. Аромат местного кафе наполнил и наш дом!

pollock with mashed potatoes

pollock with mashed potatoes

13. Кушать на свежем воздухе на балконе — ни с чем не сравнимо! На дворе декабрь, в душе весна!

pollock with mashed potatoes

pollock with mashed potatoes

14. Приятного аппетита!

pollock with mashed potatoes

15. Вот это кафе :)

pollock with mashed potatoes



NUTRITION FACTS

на 100 грамм

БЕЛКИ

— г

ЖИРЫ

— г

УГЛЕВОДЫ

— г

КАЛОРИЙНОСТЬ

— ккал

[code_kira_social]
[code_kira_recipe_categories]
[code_kira_site_sections]
[code_kira_grid_recipes] [code_kira_grid_blog]