[code_kira_recipes_header]

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ И СЫРОМ


veggie cheese omelette


ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйца
2 штуки

Помидор
1 маленький
35 грамм

Болгарский перец
25 грамм

Красный лук
15 грамм

Твёрдый сыр нежирный
15 грамм

Шпинат
горсть

Петрушка
веточка

Смесь 4 перца

Оливковое масло
1 чайная ложка



РЕЦЕПТ

veggie cheese omelette

01. Этот омлет сегодня я решила приготовить по мотивам завтрака из одного американского отеля.

veggie cheese omelette

02. Там на листочке оставляешь своё имя и пожелания, какие начинки включить в омлет. Эти десять минут ожидания и предвкушения под запах жареного лука, сыра и яиц — обычно самые томительные, но ни с чем не сравнимые!

veggie cheese omelette

03. Приятно сейчас вспоминать эти моменты, сидя дома на карантине в дождь. Давайте помечтаем о новых путешествиях вместе под аромат сегодняшнего разноцветного завтрака!

veggie cheese omelette

04. Овощи режем мелким кубиком.

veggie cheese omelette

05. На разогретую сковороду добавляем половину чайной ложки оливкого масла и красный лук. Обжариваем пару минут до золотистого цвета.

veggie cheese omelette

06. Следом обавляем красный перец и обжариваем ещё минуту.

veggie cheese omelette

07. Последним идёт томат.

veggie cheese omelette

08. Яйца (у меня 2 яйца и 1 желток, оставшийся от другого блюда) взбиваем и добавляем к овощам.

veggie cheese omelette

09. Жарим на среднем огне почти до готовности пару минут. Перчим и солим по вкусу.

veggie cheese omelette

10. Добавляем натёртый сыр.

veggie cheese omelette

11. Следом зелень петрушки и шпинат.

veggie cheese omelette

12. Отправляем ещё на одну минуту на плиту, тем временем достаём самую красивую тарелку!

veggie cheese omelette

13. Сворачиваем пополам и пробуем!

veggie cheese omelette

14. Delicious!

veggie cheese omelette

15. Можно заранее приготовить добавку, потому что она вам точно пригодится!

veggie cheese omelette

16. More, please!

veggie cheese omelette



NUTRITION FACTS

на блюдо

БЕЛКИ

19,5 г

ЖИРЫ

15,4 г

УГЛЕВОДЫ

5 г

КАЛОРИЙНОСТЬ

237 ккал

[code_kira_social]
[code_kira_recipe_categories]
[code_kira_site_sections]
[code_kira_grid_recipes] [code_kira_grid_blog]