РЕЦЕПТЫ
КИРЫ ГАГАРИНОЙ
Овсяные хлопья (долгой варки) 50 грамм
Апельсин (свежевыжатый сок) 2 штук (150 мл)
Семена чиа 20 грамм
Мягкий творог 100 грамм
Хурма 1/2 штуки
Сироп топинамбура (или мёд) 1 столовая ложка (10 грамм)
РЕЦЕПТ
01. Замочить овсянку в апельсиновом фреше! Что может быть проще! И как мне не приходило это в голову раньше :)
02. С вечера отжимаем сок двух апельсинов и заливаем овсянку. Сок должен полностью покрывать хлопья. Сверху добавляем ровным слоем семена чиа, мягкий творог и по желанию подсластитель – сироп или мёд. Хотя без него и так достаточно сладко, потому что есть апельсин и хурма. Убираем на ночь в холодильник. С утра останется только нарезать хурму тонкими кружочками и выложить сверху.
03. Завтрак – просто пальчики оближешь!
04. КБЖУ всей банки без сиропа: 425,5/ 20,7/ 6,4/ 65,3.
NUTRITION FACTS
на 100 грамм
БЕЛКИ
20.7 г
ЖИРЫ
6.4 г
УГЛЕВОДЫ
65.3 г
КАЛОРИЙНОСТЬ
425.5 ккал
КАТЕГОРИИ РЕЦЕПТОВ
ВЫБРАТЬ РАЗДЕЛ САЙТА
СМОТРЕТЬ ВСЕ РЕЦЕПТЫ
БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ
РЕЦЕПТЫ КИРЫ ГАГАРИНОЙ
БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ
Оставить комментарий