РЕЦЕПТЫ

КИРЫ ГАГАРИНОЙ

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

ИТАЛЬЯНСКИЙ ОВСЯНЫЙ БЛИН


italian oatmeal pancake


ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяные хлопья (долгой варки)
35 г

Яйца
2 штуки

Перец чили
1/2 чайной ложки

Прованские травы
по вкусу

Семена льна
10-20 г

Вода
при необходимости



ИНГРЕДИЕНТЫ (для начинки)

Помидор
1 большой

Авокадо
50 г

Нежирный твердый сыр
40 г

Моцарелла
30 г

Адыгейский сыр
30 г

Горчица
1 столовая ложка

Шпинат
горсть

Свежий базилик
1 веточка



РЕЦЕПТ

italian oatmeal pancake

01. Можно долго грустить о том, что на карантине у нас у всех нет возможности заниматься привычными любимыми делами, а можно собраться с силами и сделать, наконец, всё то, что так долго откладывали “на потом”. В моём случае это поделиться рецептом нашего самого любимого ежедневного завтрака – итальянского овсяного блина!

italian oatmeal pancake

02. И хотя Италия сейчас как никогда далеко, частичка её всегда с нами на утреннем столе – с ароматом специй, томатов и базилика.

italian oatmeal pancake

03. Всё как обычно просто в приготовлении, вопрос лишь в подаче и в настроении!

italian oatmeal pancake

04. Поэтому печали в сторону, достаём из дальних шкафов самую красивую посуду и вперёд готовить deliziosa colazione – самый вкусный завтрак! У меня блюдо для пиццы с изображений Флоренции, которое я купила в Италии.

italian oatmeal pancake

05. Для овсяного блина я всегда выбираю хлопья долгой варки (15-20 минут). Перемешиваем сухие ингредиенты – овсянку, семена льна и специи.

italian oatmeal pancake

06. Чтобы хлопья немного размякли, я заливаю их заранее яйцом и оставляю на 15-30 минут, пока делаю другие дела. Можно добавить немного горячей воды (не кипяток), чтобы ускорить процесс.

italian oatmeal pancake

07. На разогретую сковороду, смазанную кисточкой каплей оливкового масла, выкладываем тесто и распределяем лопаткой.

italian oatmeal pancake

08. Через несколько минут, когда тесто схвитатся сверху, переворачиваем. Удобно делать это, сдвинув блин на крышку и потом перевернуть.

italian oatmeal pancake

09. Распределяем горчицу.

italian oatmeal pancake

10. Вы можете использовать томатную пасту или вообще ничем не смазывать.

italian oatmeal pancake

11. Выкладываем натёртый сыр.

italian oatmeal pancake

12. Отправляем на плиту, чтобы сыр расплавился.

italian oatmeal pancake

13. Томаты нарезаем кружочками и выкладываем на расплавленный сыр. Ещё на пару минут отправляем на плиту почти до готовности блина.

italian oatmeal pancake

14. Моцарелла плавится очень быстро, поэтому её добавляем уже за минуту до готовности. Рвём руками :)

italian oatmeal pancake

15. Следом покрошенный адыгейский сыр.

italian oatmeal pancake

16. Авокадо режем пополам, удаляем косточку.

italian oatmeal pancake

17. Достаём ложкой, если кожура толстая или чистим ножом, если мягкая.

italian oatmeal pancake

18. Авокадо можно порезать ломтиками или выложить сразу ложкой, если он очень мягкий.

italian oatmeal pancake

19. Овсяный блин разрезаем ножницами как настоящую пиццу.

italian oatmeal pancake

20. Добавляем авокадо, шпинат, свежий базилик.

italian oatmeal pancake

21. Bellissimo!

italian oatmeal pancake

22. В одном кусочке примерно 140 калорий.

italian oatmeal pancake

23.

italian oatmeal pancake



NUTRITION FACTS

на блюдо

БЕЛКИ

52,7 г

ЖИРЫ

44,5 г

УГЛЕВОДЫ

62,4 г

КАЛОРИЙНОСТЬ

854 ккал

ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

КАТЕГОРИИ РЕЦЕПТОВ

БЛИНЫ (5 рецептов)
ВЫПЕЧКА (19 рецептов)
ДЕСЕРТЫ (8 рецептов)
ЗАВТРАК (38 рецептов)
ЗАКУСКИ (10 рецептов)
НАПИТКИ (5 рецептов)
ОВОЩИ (9 рецептов)
ОВСЯНКА В БАНКЕ (9 рецептов)
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА (9 рецептов)
ПЕРЕКУС (8 рецептов)
ПИРОГИ И КЕКСЫ (10 рецептов)
ПИЦЦА (3 рецепта)
РЫБА (3 рецепта)
САЛАТЫ (6 рецептов)
СОУСЫ (4 рецепта)
СУПЫ (4 рецепта)
СЫР (1 рецепт)
СЭНДВИЧИ (6 рецептов)
ХЛЕБ (3 рецепта)

ВЫБРАТЬ РАЗДЕЛ САЙТА

СМОТРЕТЬ ВСЕ РЕЦЕПТЫ

БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ

РЕЦЕПТЫ КИРЫ ГАГАРИНОЙ

БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ