РЕЦЕПТЫ
КИРЫ ГАГАРИНОЙ
Клубника 30 г
Вишня 30 г
Ежевика 30 г
Ягоды/фрукты 100 г на порцию
Овсяные хлопья 50 г
Пшённые хлопья 40 г
Кефир/греческий йогурт/ряженка 200 мл
Маленький банан 1 шт
Орехи/семечки/сухофрукты по вкусу
Кокосовая стружка 10 г
Кондитерские посыпки 10 г
Подсластитель

РЕЦЕПТ
01. Легендарное возвращение! Вся прошлая весна прошла под знаком Овсянки в банке. Обещаю, ваше утро никогда не будет прежним, если немного поколдовать с вечера и превратить скучные овсяные хлопья в фантастический яркий полезный десерт!
02. И снова сгодится всё, что есть в холодильнике :) Будем укладывать слоями!
03. Ягоды можно использовать как свежие, так и замороженные.
04. Если используете замороженные, то лучше предварительно их разморозить.
05. В удобную ёмкость – банку или контейнер – засыпаем овсянку.
06. Сверху кефир или греческий йогурт или даже ряженку, подойдет всё. Половину (100 мл).
07. Банан разрезаем вдоль и пополам и выкладываем сверху.
08. Следующий слой пшённые хлопья (или снова овсянку или любые другие хлопья).
09. Мне нравятся именно пшённые за приятный сладковатый вкус и красивый жёлтый цвет.
10. Дальше ещё один кефирный слой.
11. Выкладываем ягоды или сезонные фрукты, всё, что больше всего любите.
12. Если ягоды кисловатые, сверху можно немного посыпать подсластителем или полить мёдом или сиропом.
13. Закрываем крышкой – и в холодильник на ночь (или на несколько часов, если делаете утром или днём).
14. С утра перед завтраком можно посыпать сверху кокосом и орешками.
15. Или разноцветными кондитерскими посыпками.
16. Или семенами чиа и кунжутом.
17.

NUTRITION FACTS
БЕЛКИ
– г
ЖИРЫ
– г
УГЛЕВОДЫ
– г
КАЛОРИЙНОСТЬ
– ккал
КАТЕГОРИИ РЕЦЕПТОВ
ВЫБРАТЬ РАЗДЕЛ САЙТА
СМОТРЕТЬ ВСЕ РЕЦЕПТЫ
БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ
РЕЦЕПТЫ КИРЫ ГАГАРИНОЙ

БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ
Оставить комментарий