РЕЦЕПТЫ

КИРЫ ГАГАРИНОЙ

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

КОКОСОВЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ


coconut salmon soup


ИНГРЕДИЕНТЫ

Кокосовое молоко
400 мл

Лосось
200 г

Шампиньоны
4 шт

Сельдерей
2 стебля

Брокколи
4 соцветия

Корень имбиря
1 головка

Смесь сушёных корней сельдерея, пастернака, петрушки

Куркума

Орегано

Базилик

Перец чили

Свежая кинза

Зелёный лук



РЕЦЕПТ

coconut salmon soup

01. Сочетание некоторых продуктов – поистине фантастическое! Для меня встреча в одной тарелке кокосового молока с красной рыбой и имбирём – это просто райское наслаждение.

coconut salmon soup

02. Сегодня попробуем сытный рыбно-кокосовый суп с овощами и пряностями!

coconut salmon soup

03. Шампиньоны режем, брокколи делим на соцветия.

coconut salmon soup

04. Сельдерей колечками.

coconut salmon soup

05. Обжариваем на капле растительного масла. Совсем немного до готовности грибов, но чтобы остальные овощи оставались хрустящими.

coconut salmon soup

06. Рыбу можно взять либо уже приготовленную (у меня запечённая), либо обжарить крупными кусками до полуготовности.

coconut salmon soup

07. Кокосовое молоко отправляем нагреваться. Густоту супа можно регулировать, добавляя воду.

coconut salmon soup

08. Корень имбиря можно натереть на тёрке или, как это делаю я, нарезать на несколько небольших кусочков, которые перед подачей супа нужно будет вытащить.

coconut salmon soup

09. Имбирь и специи добавляем к кокосовом молоку и нагреваем на среднем огне. Если готовите рыбу во время приготовления супа, то на этом этапе обжаренные кусочки можно тоже закинуть в кокосовое молоко.

coconut salmon soup

10. Если используете уже готовую, то добавляйте рыбу в самом конце, чтобы не разваривалась.

coconut salmon soup

11. Обжаренные овощи отправляем в кастрюлю с молоком и можно покипятить ещё пару минут.

coconut salmon soup

12. Добавляем рыбу.

coconut salmon soup

13. На медленном огне готовим еще несколько минут, в конце добавляем кинзу.

coconut salmon soup

14. Сразу подаём!

coconut salmon soup

15. Зелёный лук добавляем уже в тарелку.

coconut salmon soup

16. Такое ароматное сочетание зелени и зелёных овощей!

coconut salmon soup

coconut salmon soup

17. Очень по-весеннему!

coconut salmon soup



NUTRITION FACTS

БЕЛКИ

– г

ЖИРЫ

– г

УГЛЕВОДЫ

– г

КАЛОРИЙНОСТЬ

– ккал

ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

КАТЕГОРИИ РЕЦЕПТОВ

БЛИНЫ (5 рецептов)
ВЫПЕЧКА (19 рецептов)
ДЕСЕРТЫ (8 рецептов)
ЗАВТРАК (38 рецептов)
ЗАКУСКИ (10 рецептов)
НАПИТКИ (5 рецептов)
ОВОЩИ (9 рецептов)
ОВСЯНКА В БАНКЕ (9 рецептов)
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА (9 рецептов)
ПЕРЕКУС (8 рецептов)
ПИРОГИ И КЕКСЫ (10 рецептов)
ПИЦЦА (3 рецепта)
РЫБА (3 рецепта)
САЛАТЫ (6 рецептов)
СОУСЫ (4 рецепта)
СУПЫ (4 рецепта)
СЫР (1 рецепт)
СЭНДВИЧИ (6 рецептов)
ХЛЕБ (3 рецепта)

ВЫБРАТЬ РАЗДЕЛ САЙТА

СМОТРЕТЬ ВСЕ РЕЦЕПТЫ

БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ

РЕЦЕПТЫ КИРЫ ГАГАРИНОЙ

БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ