РЕЦЕПТЫ
КИРЫ ГАГАРИНОЙ
Болгарский перец 6 шт
Булгур 50 г
Голубой сыр 30 г
Сушёные томаты 20 г
Тимьян, орегано, куркума, перец чили, чеснок
Твердый сыр 30% 10 г
РЕЦЕПТ
01. Разноцветные перцы – отличный способ раскрасить любой приём пищи! Сегодня добавим к этому цвету интересное сочетание крупы “булгур” с голубым сыром и специями.
02. Булгур отлично усваивается организмом, содержит огромное количество витаминов, особенно витаминов группы B, К, Е, бета-каротином, микроэлементами (фосфором, железом, селеном, медью, цинком, марганцем, калием, натрием, кальцием).
03. Крупу отправляем на огонь и начинаем готовить перцы. Разрезаем пополам и очищаем от семечек.
04. Выкладываем в форму и отправляем в разогретую духовку на 5-10 минут.
05. Можно налить в форму немного воды.
06. Голубой сыр и томаты нарезаем.
07. Готовый булгур смешиваем с сыром и томатами.
08. Добавляем специи.
09. Хорошенько перемешиваем.
10. Достаём перцы и выкладываем начинку.
11. Сверху можно немного посыпать твёрдым сыром.
12. Отправляем в духовку на 20-25 минут на 200С.
13. Достаём!
14. Отличный гарнир готов!
15. Сегодня у нас зубатка, очень вкусная, богатая белком рыба.
NUTRITION FACTS
БЕЛКИ
– г
ЖИРЫ
– г
УГЛЕВОДЫ
– г
КАЛОРИЙНОСТЬ
– ккал
КАТЕГОРИИ РЕЦЕПТОВ
ВЫБРАТЬ РАЗДЕЛ САЙТА
СМОТРЕТЬ ВСЕ РЕЦЕПТЫ
БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ
РЕЦЕПТЫ КИРЫ ГАГАРИНОЙ
БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ
Очень крутой рецепт! Взяла на заметку))))
Евгения, отлично! Заходите за новыми рецептами :)