[code_kira_recipes_header]

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ ГРИЛЬ


grilled pumpkin waffle


ИНГРЕДИЕНТЫ

Запечённая тыква
100 г

Манная крупа
40 г

Яйцо
1 штука

Творог 2%
100 грамм

Сливочное масло
5 грамм



РЕЦЕПТ

grilled pumpkin waffle

01. Продолжаем эксперименты с тыквой и грилем!

grilled pumpkin waffle

02. Вообще, должна сказать, что тыква в последнее время прочно поселилась у нас на кухне и присутствует чуть ли не в каждом приёме пищи :)

grilled pumpkin waffle

03. В холодильнике у меня всегда есть запечённые овощи на перекус или на гарнир (обычно это запечённая тыква или цветная капуста, запечённые овощи). Ну, и очень удобно придумать новый рецепт с тыквой, когда она готовая уже ждёт меня с утра :)

grilled pumpkin waffle

04. Смешиваем в блендере яйцо, творог и тыкву, растопленное сливочное масло.

grilled pumpkin waffle

05. Хорошенько взбиваем.

grilled pumpkin waffle

06. Добавляем манку. И снова взбиваем.

grilled pumpkin waffle

07. Выкладываем тесто на разогретый гриль. Можно немного смазать гриль оливковым маслом кисточкой.

grilled pumpkin waffle

08. Закрываем и оставляем на 5-7 минут на средней температуре (у меня 2 из 3).

grilled pumpkin waffle

09. Аккуратно достаём.

grilled pumpkin waffle

10. Выкладываем любимые начинки.

grilled pumpkin waffle

11. У меня мягкий творог и банан.

grilled pumpkin waffle

12. Заворачиваем в рулет.

grilled pumpkin waffle

13. Разрезаем и наслаждаемся!

grilled pumpkin waffle

14. КБЖУ всей вафли: 356,5/ 28,8/ 11,3/ 36,2/

grilled pumpkin waffle



NUTRITION FACTS

на одну вафлю

БЕЛКИ

28.8 г

ЖИРЫ

11.3 г

УГЛЕВОДЫ

36.2 г

КАЛОРИЙНОСТЬ

356.5 ккал

[code_kira_social]
[code_kira_recipe_categories]
[code_kira_site_sections]
[code_kira_grid_recipes] [code_kira_grid_blog]