ОВСЯНКА В БАНКЕ С АПЕЛЬСИНОМ

01. Каждый день, засыпая новую овсянку в банке вечером, я думаю о том, что, наверное, уже невозможно придумать что-то новое и интересное, а в итоге в запасе у меня хранится уже целых 5 новых рецептов для вас! А всё потому, что если в шкафчике у вас есть овсяные хлопья, в холодильнике заждался сочный апельсин и что-нибудь молочное, то ваша овсянка в банке уже почти готова к выходу в свет утром!

02. Овсяные хлопья заливаем ряженкой или кефиром или йогуртом. следующим слоем выкладываем перемешанный с арахисовой пастой и семенами чиа мягкий творог (при желании можно ещё добавить мёд, сироп или другой подсластитель). Сверху очищенный от кожуры и порезанный апельсин.

03. С утра останется добавить немного арахиса и можно наслаждаться. Разноцветные посыпки – для придания дополнительного настроения немного пасмурному, но почти весеннему утру!

04. КБЖУ всей банки: 593,3 32,5 23,5 54,8. КБЖУ на 100 грамм: 131,8/ 7,2/ 5,2/ 12,2.