ОВСЯНКА В БАНКЕ С КЛУБНИКОЙ

01. Когда внезапно в последний день зимы находишь на полке в магазине крупную, ароматную и спелую клубнику, идея для утра рождается сама собой! Клубника с бананом – всем известная вкусная пара.

02. План как всегда простой и понятный. Готовим наш красочный завтрак с вечера. Овсяные хлопья заливаем ряженкой или кефиром, добавляем кэроб и перемешиваем. Половину банана нарезаем на мелкие кусочки и добавляем к овсянке. Вторую половину нарежем вдоль и оставим для украшения. Либо можно сразу измельчить банан полностью.

03. Следующим слоем семена чиа и мягкий творог. Подсластитель добавляйте по желанию. Мне кажется, здесь он и вовсе не нужен.

04. Убираем в холодильник. С утра останется добавить клубнику и несколько орешков.

05. КБЖУ всей банки: 533/ 23,4/ 10,4/ 79,9. КБЖУ на 100 грамм: 102,5/ 4,5/ 2/ 15,4.