РЕЦЕПТЫ

КИРЫ ГАГАРИНОЙ

ПОЛЕЗНОЕПИТАНИЕ

КРЕМ-СУП ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ


creamy cauliflower soup


ИНГРЕДИЕНТЫ

Цветная капуста
1 кочан 500 грамм

Картофель
2-3 средних 300 грамм

Лук
1 штука

Чеснок
2-3 зубчика

Сливочное масло
20 грамм

Оливковое масло
5 грамм

Бульон (куриный или овощной)
500 грамм

Соль, перец
по вкусу

Твёрдый сыр
для сервировки

Молоко (растительное или коровье)
100 мл на порцию по желанию



РЕЦЕПТ

creamy cauliflower soup

01. Сочно сливочный, но без сливок! Сегодня будем готовить суп из цветной капусты.

creamy cauliflower soup

02. Знаю, что многие не любят цветную капусту ни в каком виде, но могу вас заверить, что этот теплый кремовый суп понравится даже ярым не любителям овощей и овощных супов!

creamy cauliflower soup

creamy cauliflower soup

03. Лук и картофель режем мелким кубиком.

creamy cauliflower soup

04. В кастрюле растапливаем сливочное масло в оливковом. Оливковое масло добавляем, чтобы сливочное не пригорало.

creamy cauliflower soup

05. Выкладываем картофель, лук и чеснок и жарим на среднем огне до размягчения лука.

creamy cauliflower soup

06. Цветную капусту режем на части и отправляем в кастрюлю к картофелю, заливаем бульоном. Жидкость должна быть примерно в уровень с капустой, не больше. Варим на сильном огне до размягчения картофеля и капусты. Минут 10. Солим и перчим по вкусу.

creamy cauliflower soup

07. Вместо бульона мы можете использовать горячую воду, но с бульоном получается гораздо вкуснее и насыщеннее. Приготовить овощной или куриный бульон можно очень быстро по этому рецепту.

creamy cauliflower soup

08. Снимаем с огня и отправляем в блендер.

creamy cauliflower soup

09. В последнюю очередь добавляем молоко. Если вы планируете оставить часть супа в холодильнике, то лучше сделать это без молока, добавив его потом отдельно к порции при разгоревании. Я добавила 100 мл молока кешью, получилось очень нежно!

creamy cauliflower soup

10. При этом вы можете обойтись вовсе без молока, особенно если готовите суп на бульоне. Изысканности суп не потеряет. Для удобства калорийность посчитана без учёта молока.

creamy cauliflower soup

11. Очень вкусно добавить в тарелку несколько ломтиков твёрдого сыра (грюйер, пармезан).

creamy cauliflower soup



NUTRITION FACTS

на 100 грамм без молока

БЕЛКИ

3,6 г

ЖИРЫ

2,2 г

УГЛЕВОДЫ

7,5 г

КАЛОРИЙНОСТЬ

63,5 ккал

ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

КАТЕГОРИИ РЕЦЕПТОВ

БЛИНЫ (5 рецептов)
ВЫПЕЧКА (19 рецептов)
ДЕСЕРТЫ (8 рецептов)
ЗАВТРАК (38 рецептов)
ЗАКУСКИ (10 рецептов)
НАПИТКИ (5 рецептов)
ОВОЩИ (9 рецептов)
ОВСЯНКА В БАНКЕ (9 рецептов)
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА (9 рецептов)
ПЕРЕКУС (8 рецептов)
ПИРОГИ И КЕКСЫ (10 рецептов)
ПИЦЦА (3 рецепта)
РЫБА (3 рецепта)
САЛАТЫ (6 рецептов)
СОУСЫ (4 рецепта)
СУПЫ (4 рецепта)
СЫР (1 рецепт)
СЭНДВИЧИ (6 рецептов)
ХЛЕБ (3 рецепта)

ВЫБРАТЬ РАЗДЕЛ САЙТА

СМОТРЕТЬ ВСЕ РЕЦЕПТЫ

БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ

РЕЦЕПТЫ КИРЫ ГАГАРИНОЙ

БЛОГ КИРЫ ГАГАРИНОЙ